Ve školním roce 2010/2011 Vám nabízíme ve SZMH tyto aktivity:
Těhulky /kurz pro těhotné/
Úterý: 18.00 hod. – 19.00 hod.
Cvičitelky: Hana Blažková
Zdravotní dozor: Marie Čapková
Cena: 80,- Kč/hod.
Aquaaerobic /aerobní cvičení pro ženy všech věkových kategorií ve vodě/
Úterý: 19.15 hod. – 20.15 hod.
Cvičitelka: Iveta Dvořáková
Cena: 70,- Kč/hod.
(od 7.října bude cvičení i ve čtvrtek od 18.00-19.00 hod.)
Od 1. září možnost zakoupení permanentek na 10+1 vstup za 700,- Kč s platností na 3 měsíce.
Aquaaerobic je zábavná forma cvičení, která využívá přirozeného odporu vody a představuje nenásilnou, avšak velmi účinou formu fyzické zátěže. Při cvičení využíváme pomůcky - aqua pásy, nudle, činky, gumičky, aqua boty a nadlehčovací pásky pro horní a dolní končetiny.
Náplň cvičební hodiny:
Zahřátí potřbné pro přípravu těla a fyzickou zátěž (nastartování spalování tuků) a následné formování postavy nejen v problematických partiích těla. Na závěr cvičení Vás čeká strečink a zasloužená relaxace.
Aerobic mix s Danou (cvičení pro ženy všech věkových kategorií)
Středa: 18.00 hod. - 19.00 hod. /cvičení ve squashové hale/
Cvičitelka: Dana Špicarová
Zahájení: 1. září 2010
Cena: 50,- Kč/hod. (možnost zvýhodněného vstupného díky "Bonus kartě" - každá šestá hodina je zdarma)
Náplň cvičební hodiny:
aerobní sestava (cca 30 min.), posilování problémových partií (20-25 min.- vlastní zátěž, stepy, činky), závěrečná relaxace - uvolnění (5 min.)
Podrobné informace o kurzech na tel č.737134700 nebo info@sporthorice.cz, www.sportcentrumhorice.cz
Step aerobic (redukce váhy, zvýšení fyzické kondice, tvarování těla)
Pondělí: 17.30 hod. - 18.30 hod. (budova Sokolovny)
Cvičitelka: Dana špicarová
Zahájení: 6. září 2010
Cena: 50,- Kč/hod. (možnost zvýhodněného vstupného díky "Bonus kartě" - každá šestá hodina je zdarma) lze zakoupit v recepci Sportovního zařízení města Hořice
Náplň cvičební hodiny:
aerobní lekce s pomocí stepu 30 - 40 min., posilování problémových partií 15 min., protažení - relaxace 5 min.
Podrobné informace o kurzech na tel č.737134700 nebo info@sporthorice.cz, www.sportcentrumhorice.cz